第十五屆全港公開內家拳錦標賽

    香港中國國術總會主辦　康樂及文化事務署資助於２００７年６月２３日及２４日位於九龍公園體育館舉辦為期二天的“第十五屆全港公開內家拳錦標賽”完滿結束。

    此次賽事“北區青苗太極拳會暨國際洪式太極拳推廣中心（香港）”派出１２名運動員參加此次活動並獲得團體太極拳殿軍、女子初級組楊式太極拳殿軍、優異獎、一等獎，女子中級組一等獎，男子初級組一等獎、男子中級組一等獎等成績。

2007年6月23日 第十五屆全港公開內家拳錦標賽

停經婦女習太極少骨折

(貼文：君子不器； 2007-6-11   香港太極功夫網論壇帖文)

<< 摘要東方日報 >>

　　骨質疏鬆症是停經婦女常見的健康問題，並會增加骨折機會，統計顯示，本港逾四成年齡介乎六十五至七十四歲的女士患骨質疏鬆病。中大一項調查發現，定期練習太極拳能減慢骨質流失速度，有效預防骨質疏鬆和骨折，沒有練習太極拳人士骨折機會比有練習太極拳者高一至兩倍。

　　中大於二零零三年邀請了一百五十名四十至六十歲已停經婦女參加研究，受試者被分為太極組及對照組，太極組的受試者進行了為期一年、每星期五天、每天四十五分鐘的太極拳訓練；對照組則沒有任何運動訓練。

　　研究結果發現，太極組組員一年後的肌肉能力、身體柔韌度及身體協調能力的測試均表現較好，三成七的太極組受試者甚至在運動後變得較開心；約一成六人的平衡力及關節痛得到改善；約一成三人的生病次數減少；另外，對照組在十二個月的研究中，有三宗骨折個案，同期太極組只有一宗骨折。

　　中大矯形外科及創傷學系秦領領指出，本港每年用於骨科創傷的醫療費用達一億四仟萬元。中大世界衛生組織運動醫學暨促進健康中心主任陳啟明則指，較溫和及低衝撞的運動如太極拳及草地滾球，故適合停經女性，可加強肌肉力量，運動逾早開始，晚年健康保障則逾大，而進食奶、魚類等高鈣食品可增加體內骨質儲備。

練習太極拳後的感覺

(貼文：拳友[北區青苗]； 2007-6-7 香港太極功夫網論壇帖文)

        太極拳，對於一般人而言是一種老人家般的運動，只有年紀大了、退休的人，才會想起練習太極拳來舒展其筋骨和消磨時間。

        在一次偶然的機會，經好友的好言相勸下，我參加了〝北區青苗太極拳會〞學習楊式太極拳，經拳會的教練耐心指引、悉心教導下，我對太極拳不但有了初步的認識，還對它產生了濃厚的興趣。 透過練習太極拳，使我克服了自己最大的敵人(無毅力)，加強了自己的意志力，身體各方面從而也得到了很大的得益。

        以前一直困擾自己的問題(肥胖)也開始有所改善，體重逐步下調，這個簡直是我們肥胖一族的喜訊，另外一個更值得自己開心，是對於一個上了年紀而需要面對更年期困擾問題，也得而解決，就是骨質疏鬆的煩惱。醫生常說，一般到此年齡的人骨質疏失特別快，而且骨質疏鬆的現象較厲害。這問題一直令我非常擔心和焦慮，結果在我練習太極拳這兩年中，這問題終於讓我消除了, 現在我的健康檢查醫生說，我的骨質不但沒疏鬆，而且骨質密度每年測試都有比例提升，保持得很好，這簡直是我這位面對人生轉淚點的一件喜訊了。從自己身體這兩方面的反應和得益，使自己深深地體會了太極拳，真是一種很好的老幼咸宜的運動。

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(貼文：leona； 2007-6-17  香港太極功夫網論壇帖文)

        其實你的經驗都是很多習太極拳人仕的寫照，習拳後不但身心都有所改善，而且還增加了持續去做運動的動力。

        我每次到“北區青苗太極拳會”練習後，都有所得着和體會，而每遇到不明之處，黃師傅和其他師姐都會樂意地解答，實屬難得。

        此外，同學們相處都非常之融洽，與她們聊聊，都能舒緩一下生活的壓力；並且同學們都能守望相助，更感人間有情。所以說習太極拳能使人延年益壽，實不為過。

太極可改善下半身力氣

(貼文：君子不器； 2007-6-1   香港太極功夫網論壇帖文)

<< 摘要夏曆丁亥年二月初九日蘋果日報 >>

　　在英國，太極拳已逐漸成為一種普遍的健身運動。太拳的好處是動作緩慢，姿勢簡單，卻有很好的健身效果。美國哈佛醫院的研究建議，太極拳比快步行更能有效改善下半身的力氣和彈性，而且每小時可消耗250卡路里的熱量。英國太極聯盟的秘書羅賓遜說，太極很多動作是為了增進身體的協調性、減壓和強化免疫系統而設計，不同體質的人都適合練習。

多喝綠茶可大幅降低腦梗塞死亡風險

(貼文：君子不器； 2007-5-31   香港太極功夫網論壇帖文)

作者：佚名   文章來源：新華網

        據新華社東京5月6日電 日本新公佈的調查結果表明，每天堅持喝綠茶有益健康，適當多喝綠茶甚至可大幅降低腦梗塞的死亡風險。

        分析結果顯示，在適量喝茶的範圍內，調查對象喝綠茶數量越多，因腦部疾病或心臟等循環系統疾病死亡的風險越小。與一天喝綠茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因上述疾病死亡的平均風險下降22%，而女性則降低31%。其中，腦梗塞死亡風險的下降幅度最為明顯。有關專家指出，喝綠茶能降低腦梗塞死亡風險可能與綠茶中所含的兒茶素有關。兒茶素是茶多酚的主要成分，後者在茶葉中的含量通常達到20%至30%。此前的研究認為，茶多酚具有降血脂、降血壓等作用。

練習太極拳有助於緩解緊張性頭痛

(貼文：君子不器； 2007-5-31   香港太極功夫網論壇帖文)

作者：高原    文章來源：新華網

        新華網洛杉磯５月１日電（記者高原）根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體多個方面的機能。

        報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期１５周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練
習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有很大改善。

        研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、使人放鬆的運動，能夠有效調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病，無病健身的作用。

        研究人員指出，這一結論符合醫學理論，因為練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整連貫，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不紊亂，需要有良好的支配和平衡能力。這一切都要在大腦較緊張的活動下完成，對中樞神經系統起到間接的訓練作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能，加強了大腦的調節作用。

        這項研究成果刊登在新近出版的《補充和選擇醫學》期刊上。

忽雷太极拳的起源初探【來源：北京忽雷架推廣中心 】

忽雷太極拳，是一罕見的且具有獨特風格的拳法，在1996年以後才出現了文字記載。ê麼他的起源在何時？師承在何處？忽雷太極拳的名字又從何時叫起？

陳氏十五世陳清萍精通太極拳，從小架參以心得改為小巧緊湊的拳架，因其于趙堡鎮廣教門徒，著稱于世，後人稱為趙堡架。趙堡架在漫長的一百多年裏，枝繁葉茂，名手輩出，主要分佈在趙堡鎮、南張羌鄉與北冷鄉。陳清萍所傳太極拳，在溫縣的主要分支與有代表性的拳法有：和氏架、李作智架、王賜信架、李景炎架。

陳清萍傳下的太極拳與陳家溝所傳的太極拳，在架形上有明顯的不同之處。趙堡架注重開合與輕靈；陳家溝注重沉穩與纏絲。陳清萍積一生練拳心得，將太極拳武功運用分為三種勁路結合在拳架裏，分別傳與得意弟子，此三種勁路分別是騰挪勁、忽領勁、帶勁。李作智，和兆元所傳的太極拳為帶勁。王賜信、李景炎所傳的太極拳為騰挪勁和忽領勁。

王賜信、李景炎同為師兄弟，雖各得師傅傳授，但李景炎藝不及王賜信，師兄弟倆推手吃虧的總是李景炎。李景炎先學拳于陳家溝，因不得志又改學趙堡陳清萍架。陳清萍為表明對弟子傳授無私，一次生病臥床，在床前伺候的有大弟子王賜信和小弟子李景炎，陳故意說肚子不舒服叫王賜信去給揉肚子，王賜信的手剛剛一接，只感到一股重大的力量把賜信彈出一丈多遠，倒在地上。陳清萍把王賜信叫到跟前，拉著王賜信的手說："賜信呀，我已年老，今天在跟前的只有你和小對（李景炎俗名叫小對），功夫要不斷演練才能提高。練架的真正能結合氣功和知道運用功夫的，世上沒有幾人。"並因小對來趙堡學拳晚，囑咐賜信要照顧師弟。師傅的教誨，王賜信牢記在心。及後他和師弟李景炎在原有的架式上，把師傅所傳的騰挪勁和忽領勁結合在拳架裏。因此，新拳法在演練時，小巧緊湊彈抖寸勁，兩腳踏地呼呼生風，逐步加圈，忽領三à，與人格手圓活忽領，將人擊出防不勝防。

架形的區分，是確定流派的重要根據。以此分類流傳溫縣的忽雷架有兩種三樣。

一種為北冷鄉流傳以王賜信為代表架式，一種以李景炎為代表的架式，一種以李景炎的弟子楊虎改編的架式。

王賜信的架形忽起忽落、忽柔忽剛、小巧靈活兩腳挫碾，震腳嚓嚓有聲，發勁抖彈呈現每一招周身帶圈，有手圈，ì圈、膝圈、肘圈、跨圈外加三à。由於發勁周身帶圈，門外人看時，好像圪顫，故稱圪顫拳。這套拳架練功講求五種功夫，就是一聯、二圈、三著、四節、五骨。他的內在架形仍持原有架形，與和氏架基本相似。

椐陳氏碑記，陳應德學拳于楊虎，但陳應德所傳架形，為什麼和王賜信所傳架形一樣，而和楊虎架形不一樣？這裏有一個鮮為人知的原由。約1928年，楊虎率弟子謝功吉、陳應德到北冷和同門師兄弟王霸、王太平共演肚打人的絕技，陳應德到北冷後，覺得北冷的拳架小巧靈活、剛柔相濟，非常喜愛。當時王賜信弟子王太平為在瀉梅莊北擊斃攔路搶劫的土匪，又在黃河灘白水中和弟子王學富大鬧白水渡口，傷人性命。因而退出江湖，拳技不再問世。因陳應德功夫高於王太平弟子王銀銅、王學富、王晉讓。經師楊虎同意，王銀鋼、王學富、王晉讓重拜陳應德為師，而陳應德又盡得王太平所傳，並又精肚打人絕技。這就是陳應德所傳架形和北冷所流行的忽雷架一樣的原由。

溫縣各種拳法展現的具體時間是1984年，全國武術挖掘，在溫縣首次舉行的武術運動會。在這次運動會上，各家拳派進行了表演，忽雷太極拳的亮相，只有北冷鄉原占國和王頓，還有陳應德所傳西鄉姓瓦的和其他後人。陳氏碑為1956年以後才寫，而搜集這方面資料時，沒介入這個拳法的集中地北冷鄉，以致和這裏所寫有不同之處。陳氏太極拳志所稱此拳為忽雷架，為1996年統一名字，解放前稱拳多為架式捶，這就是此拳名字來源。

1981年，溫縣首次記錄此拳的人為北冷鄉的王頓，帶隊錄影的領導有體委副主任閆國權先生等人。其他忽雷拳的出現是1991年太極拳國際節之後。

來源：【北京忽雷架推廣中心    電話13520189491   網址  www.wankuntaiji.com 群6417882】