太極可改善下半身力氣

(貼文：君子不器； 2007-6-1   香港太極功夫網論壇帖文)

<< 摘要夏曆丁亥年二月初九日蘋果日報 >>

　　在英國，太極拳已逐漸成為一種普遍的健身運動。太拳的好處是動作緩慢，姿勢簡單，卻有很好的健身效果。美國哈佛醫院的研究建議，太極拳比快步行更能有效改善下半身的力氣和彈性，而且每小時可消耗250卡路里的熱量。英國太極聯盟的秘書羅賓遜說，太極很多動作是為了增進身體的協調性、減壓和強化免疫系統而設計，不同體質的人都適合練習。