(貼文：拳友[北區青苗]； 2007-6-7 香港太極功夫網論壇帖文)
太極拳，對於一般人而言是一種老人家般的運動，只有年紀大了、退休的人，才會想起練習太極拳來舒展其筋骨和消磨時間。
在一次偶然的機會，經好友的好言相勸下，我參加了〝北區青苗太極拳會〞學習楊式太極拳，經拳會的教練耐心指引、悉心教導下，我對太極拳不但有了初步的認識，還對它產生了濃厚的興趣。 透過練習太極拳，使我克服了自己最大的敵人(無毅力)，加強了自己的意志力，身體各方面從而也得到了很大的得益。
以前一直困擾自己的問題(肥胖)也開始有所改善，體重逐步下調，這個簡直是我們肥胖一族的喜訊，另外一個更值得自己開心，是對於一個上了年紀而需要面對更年期困擾問題，也得而解決，就是骨質疏鬆的煩惱。醫生常說，一般到此年齡的人骨質疏失特別快，而且骨質疏鬆的現象較厲害。這問題一直令我非常擔心和焦慮，結果在我練習太極拳這兩年中，這問題終於讓我消除了, 現在我的健康檢查醫生說，我的骨質不但沒疏鬆，而且骨質密度每年測試都有比例提升，保持得很好，這簡直是我這位面對人生轉淚點的一件喜訊了。從自己身體這兩方面的反應和得益，使自己深深地體會了太極拳，真是一種很好的老幼咸宜的運動。
(貼文：leona； 2007-6-17 香港太極功夫網論壇帖文)
其實你的經驗都是很多習太極拳人仕的寫照，習拳後不但身心都有所改善，而且還增加了持續去做運動的動力。
我每次到“北區青苗太極拳會”練習後，都有所得着和體會，而每遇到不明之處，黃師傅和其他師姐都會樂意地解答，實屬難得。
此外，同學們相處都非常之融洽，與她們聊聊，都能舒緩一下生活的壓力；並且同學們都能守望相助，更感人間有情。所以說習太極拳能使人延年益壽，實不為過。
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