1) 蔣家駿講推手
2) 薄家俊講解太極拳推手
3) 太極拳蔣家駿珍藏版- 專輯:洪傳陳式太極拳
2007年6月23日 星期六
第十五屆全港公開內家拳錦標賽
香港中國國術總會主辦 康樂及文化事務署資助於２００７年６月２３日及２４日位於九龍公園體育館舉辦為期二天的“第十五屆全港公開內家拳錦標賽”完滿結束。
此次賽事“北區青苗太極拳會暨國際洪式太極拳推廣中心（香港）”派出１２名運動員參加此次活動並獲得團體太極拳殿軍、女子初級組楊式太極拳殿軍、優異獎、一等獎，女子中級組一等獎，男子初級組一等獎、男子中級組一等獎等成績。
此次賽事“北區青苗太極拳會暨國際洪式太極拳推廣中心（香港）”派出１２名運動員參加此次活動並獲得團體太極拳殿軍、女子初級組楊式太極拳殿軍、優異獎、一等獎，女子中級組一等獎，男子初級組一等獎、男子中級組一等獎等成績。
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| 2007年6月23日 第十五屆全港公開內家拳錦標賽 |
2007年6月11日 星期一
停經婦女習太極少骨折
(貼文：君子不器； 2007-6-11 香港太極功夫網論壇帖文)
<< 摘要東方日報 >>
骨質疏鬆症是停經婦女常見的健康問題，並會增加骨折機會，統計顯示，本港逾四成年齡介乎六十五至七十四歲的女士患骨質疏鬆病。中大一項調查發現，定期練習太極拳能減慢骨質流失速度，有效預防骨質疏鬆和骨折，沒有練習太極拳人士骨折機會比有練習太極拳者高一至兩倍。
中大於二零零三年邀請了一百五十名四十至六十歲已停經婦女參加研究，受試者被分為太極組及對照組，太極組的受試者進行了為期一年、每星期五天、每天四十五分鐘的太極拳訓練；對照組則沒有任何運動訓練。
研究結果發現，太極組組員一年後的肌肉能力、身體柔韌度及身體協調能力的測試均表現較好，三成七的太極組受試者甚至在運動後變得較開心；約一成六人的平衡力及關節痛得到改善；約一成三人的生病次數減少；另外，對照組在十二個月的研究中，有三宗骨折個案，同期太極組只有一宗骨折。
中大矯形外科及創傷學系秦領領指出，本港每年用於骨科創傷的醫療費用達一億四仟萬元。中大世界衛生組織運動醫學暨促進健康中心主任陳啟明則指，較溫和及低衝撞的運動如太極拳及草地滾球，故適合停經女性，可加強肌肉力量，運動逾早開始，晚年健康保障則逾大，而進食奶、魚類等高鈣食品可增加體內骨質儲備。
<< 摘要東方日報 >>
骨質疏鬆症是停經婦女常見的健康問題，並會增加骨折機會，統計顯示，本港逾四成年齡介乎六十五至七十四歲的女士患骨質疏鬆病。中大一項調查發現，定期練習太極拳能減慢骨質流失速度，有效預防骨質疏鬆和骨折，沒有練習太極拳人士骨折機會比有練習太極拳者高一至兩倍。
中大於二零零三年邀請了一百五十名四十至六十歲已停經婦女參加研究，受試者被分為太極組及對照組，太極組的受試者進行了為期一年、每星期五天、每天四十五分鐘的太極拳訓練；對照組則沒有任何運動訓練。
研究結果發現，太極組組員一年後的肌肉能力、身體柔韌度及身體協調能力的測試均表現較好，三成七的太極組受試者甚至在運動後變得較開心；約一成六人的平衡力及關節痛得到改善；約一成三人的生病次數減少；另外，對照組在十二個月的研究中，有三宗骨折個案，同期太極組只有一宗骨折。
中大矯形外科及創傷學系秦領領指出，本港每年用於骨科創傷的醫療費用達一億四仟萬元。中大世界衛生組織運動醫學暨促進健康中心主任陳啟明則指，較溫和及低衝撞的運動如太極拳及草地滾球，故適合停經女性，可加強肌肉力量，運動逾早開始，晚年健康保障則逾大，而進食奶、魚類等高鈣食品可增加體內骨質儲備。
2007年6月7日 星期四
練習太極拳後的感覺
(貼文：拳友[北區青苗]； 2007-6-7 香港太極功夫網論壇帖文)
太極拳，對於一般人而言是一種老人家般的運動，只有年紀大了、退休的人，才會想起練習太極拳來舒展其筋骨和消磨時間。
在一次偶然的機會，經好友的好言相勸下，我參加了〝北區青苗太極拳會〞學習楊式太極拳，經拳會的教練耐心指引、悉心教導下，我對太極拳不但有了初步的認識，還對它產生了濃厚的興趣。 透過練習太極拳，使我克服了自己最大的敵人(無毅力)，加強了自己的意志力，身體各方面從而也得到了很大的得益。
以前一直困擾自己的問題(肥胖)也開始有所改善，體重逐步下調，這個簡直是我們肥胖一族的喜訊，另外一個更值得自己開心，是對於一個上了年紀而需要面對更年期困擾問題，也得而解決，就是骨質疏鬆的煩惱。醫生常說，一般到此年齡的人骨質疏失特別快，而且骨質疏鬆的現象較厲害。這問題一直令我非常擔心和焦慮，結果在我練習太極拳這兩年中，這問題終於讓我消除了, 現在我的健康檢查醫生說，我的骨質不但沒疏鬆，而且骨質密度每年測試都有比例提升，保持得很好，這簡直是我這位面對人生轉淚點的一件喜訊了。從自己身體這兩方面的反應和得益，使自己深深地體會了太極拳，真是一種很好的老幼咸宜的運動。
(貼文：leona； 2007-6-17 香港太極功夫網論壇帖文)
其實你的經驗都是很多習太極拳人仕的寫照，習拳後不但身心都有所改善，而且還增加了持續去做運動的動力。
我每次到“北區青苗太極拳會”練習後，都有所得着和體會，而每遇到不明之處，黃師傅和其他師姐都會樂意地解答，實屬難得。
此外，同學們相處都非常之融洽，與她們聊聊，都能舒緩一下生活的壓力；並且同學們都能守望相助，更感人間有情。所以說習太極拳能使人延年益壽，實不為過。
太極拳，對於一般人而言是一種老人家般的運動，只有年紀大了、退休的人，才會想起練習太極拳來舒展其筋骨和消磨時間。
在一次偶然的機會，經好友的好言相勸下，我參加了〝北區青苗太極拳會〞學習楊式太極拳，經拳會的教練耐心指引、悉心教導下，我對太極拳不但有了初步的認識，還對它產生了濃厚的興趣。 透過練習太極拳，使我克服了自己最大的敵人(無毅力)，加強了自己的意志力，身體各方面從而也得到了很大的得益。
以前一直困擾自己的問題(肥胖)也開始有所改善，體重逐步下調，這個簡直是我們肥胖一族的喜訊，另外一個更值得自己開心，是對於一個上了年紀而需要面對更年期困擾問題，也得而解決，就是骨質疏鬆的煩惱。醫生常說，一般到此年齡的人骨質疏失特別快，而且骨質疏鬆的現象較厲害。這問題一直令我非常擔心和焦慮，結果在我練習太極拳這兩年中，這問題終於讓我消除了, 現在我的健康檢查醫生說，我的骨質不但沒疏鬆，而且骨質密度每年測試都有比例提升，保持得很好，這簡直是我這位面對人生轉淚點的一件喜訊了。從自己身體這兩方面的反應和得益，使自己深深地體會了太極拳，真是一種很好的老幼咸宜的運動。
(貼文：leona； 2007-6-17 香港太極功夫網論壇帖文)
其實你的經驗都是很多習太極拳人仕的寫照，習拳後不但身心都有所改善，而且還增加了持續去做運動的動力。
我每次到“北區青苗太極拳會”練習後，都有所得着和體會，而每遇到不明之處，黃師傅和其他師姐都會樂意地解答，實屬難得。
此外，同學們相處都非常之融洽，與她們聊聊，都能舒緩一下生活的壓力；並且同學們都能守望相助，更感人間有情。所以說習太極拳能使人延年益壽，實不為過。
2007年6月1日 星期五
太極可改善下半身力氣
(貼文：君子不器； 2007-6-1 香港太極功夫網論壇帖文)
<< 摘要夏曆丁亥年二月初九日蘋果日報 >>
在英國，太極拳已逐漸成為一種普遍的健身運動。太拳的好處是動作緩慢，姿勢簡單，卻有很好的健身效果。美國哈佛醫院的研究建議，太極拳比快步行更能有效改善下半身的力氣和彈性，而且每小時可消耗250卡路里的熱量。英國太極聯盟的秘書羅賓遜說，太極很多動作是為了增進身體的協調性、減壓和強化免疫系統而設計，不同體質的人都適合練習。
<< 摘要夏曆丁亥年二月初九日蘋果日報 >>
在英國，太極拳已逐漸成為一種普遍的健身運動。太拳的好處是動作緩慢，姿勢簡單，卻有很好的健身效果。美國哈佛醫院的研究建議，太極拳比快步行更能有效改善下半身的力氣和彈性，而且每小時可消耗250卡路里的熱量。英國太極聯盟的秘書羅賓遜說，太極很多動作是為了增進身體的協調性、減壓和強化免疫系統而設計，不同體質的人都適合練習。
2007年5月31日 星期四
多喝綠茶可大幅降低腦梗塞死亡風險
(貼文：君子不器； 2007-5-31 香港太極功夫網論壇帖文)
作者：佚名 文章來源：新華網
據新華社東京5月6日電 日本新公佈的調查結果表明，每天堅持喝綠茶有益健康，適當多喝綠茶甚至可大幅降低腦梗塞的死亡風險。
分析結果顯示，在適量喝茶的範圍內，調查對象喝綠茶數量越多，因腦部疾病或心臟等循環系統疾病死亡的風險越小。與一天喝綠茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因上述疾病死亡的平均風險下降22%，而女性則降低31%。其中，腦梗塞死亡風險的下降幅度最為明顯。有關專家指出，喝綠茶能降低腦梗塞死亡風險可能與綠茶中所含的兒茶素有關。兒茶素是茶多酚的主要成分，後者在茶葉中的含量通常達到20%至30%。此前的研究認為，茶多酚具有降血脂、降血壓等作用。
作者：佚名 文章來源：新華網
據新華社東京5月6日電 日本新公佈的調查結果表明，每天堅持喝綠茶有益健康，適當多喝綠茶甚至可大幅降低腦梗塞的死亡風險。
分析結果顯示，在適量喝茶的範圍內，調查對象喝綠茶數量越多，因腦部疾病或心臟等循環系統疾病死亡的風險越小。與一天喝綠茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因上述疾病死亡的平均風險下降22%，而女性則降低31%。其中，腦梗塞死亡風險的下降幅度最為明顯。有關專家指出，喝綠茶能降低腦梗塞死亡風險可能與綠茶中所含的兒茶素有關。兒茶素是茶多酚的主要成分，後者在茶葉中的含量通常達到20%至30%。此前的研究認為，茶多酚具有降血脂、降血壓等作用。
練習太極拳有助於緩解緊張性頭痛
(貼文：君子不器； 2007-5-31 香港太極功夫網論壇帖文)
作者：高原 文章來源：新華網
新華網洛杉磯５月１日電（記者高原）根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體多個方面的機能。
報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期１５周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練
習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有很大改善。
研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、使人放鬆的運動，能夠有效調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病，無病健身的作用。
研究人員指出，這一結論符合醫學理論，因為練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整連貫，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不紊亂，需要有良好的支配和平衡能力。這一切都要在大腦較緊張的活動下完成，對中樞神經系統起到間接的訓練作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能，加強了大腦的調節作用。
這項研究成果刊登在新近出版的《補充和選擇醫學》期刊上。
作者：高原 文章來源：新華網
新華網洛杉磯５月１日電（記者高原）根據美國加利福尼亞大學洛杉磯分校日前公佈的一項研究報告，練習太極拳有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體多個方面的機能。
報告說，研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期１５周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練
習者的身體各項功能進行測試後發現，患者的體力、社交能力以及精神狀態等方面也有很大改善。
研究人員說，精神過度緊張和壓力是引起緊張性頭痛的主要原因之一。太極拳是一種靜中有動、使人放鬆的運動，能夠有效調節人們的身心和諧。練習太極拳可以提高練習者全身各系統器官的機能，增強體質，達到有病治病，無病健身的作用。
研究人員指出，這一結論符合醫學理論，因為練習太極拳要求心靜和注意力集中，動作需要完整連貫，由眼神到上肢、軀幹、下肢，上下照顧毫不紊亂，需要有良好的支配和平衡能力。這一切都要在大腦較緊張的活動下完成，對中樞神經系統起到間接的訓練作用，從而提高了中樞神經系統緊張度，活躍其他系統與器官的機能，加強了大腦的調節作用。
這項研究成果刊登在新近出版的《補充和選擇醫學》期刊上。
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