八段錦治疲勞綜合症

(貼文：air_jackie； 2011-8-9  香港太極功夫網論壇帖文)

(太陽報：醫知健 八月九日)

如你發現自己過去六個月，持續咽喉疼痛、記憶力下降、注意力不集中、失眠、關節痛、感到疲勞或精神鬱結卻找不出原因，可能已患上都市人常見的「慢性疲勞綜合症」。香港大學行為健康教育研究中心首度進行八段錦對二十歲至五十歲患者的治療研究，預料明年公布結果，希望有助為本港多達二十二萬患者解除疾病威脅。

香港大學中醫藥學院曾根據美國疾病控制及預防中心所訂標準作出調查，發現本港介乎二十歲至五十歲在職人士中，百分之六點四符合慢性疲勞綜合症的病徵，估計約有二十二萬人。患者在沒有明顯的致病原因下，超過半年出現持續性疲勞、記憶力下降、注意力不集中、關節痛、肌肉疼痛、運動疲勞、咽喉疼痛及精神不振等徵狀。

助體內陰陽平衡
香港大學行為健康研究中心副總監吳兆文昨指出，從中醫角度來看，可以通過氣功的鍛煉，刺激人體內氣血循環，使體內陰陽達至平衡，達到治療功效。該中心自○九年開始進行氣功治療慢性疲勞綜合症的研究，成效顯著。該中心即日起招募一百五十名二十歲至五十歲患者進行研究，接受網上報名進行問卷及篩選，部分患者將參與八星期共十六節的八段錦課程，同時會收集參加者少量唾液和血液作分析比較用途，研究結果預料明年初公布。

中國香港健身氣功總會導師田小平指出，「健身氣功——八段錦」共有八式，是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創，動作簡單易行，健身效果明顯，功法重視「意」、「形」、「氣」的綜合鍛煉。「八段錦」適合腰痛、坐骨神經痛、不開心、不舒適、無端發怒，以及經醫生檢查過無問題，但仍然感到渾身不舒服的人士練習，每天練習一至兩次，三個月內有成效，症狀獲改善。

練三個月精神爽利皮膚靚
「嚴重時連家務都唔想做，亦唔願外出見朋友。」兩年前因公司結業被迫提早退休，失去了工作十多年的文員職位，陳惠珍有一段時間整日躲在家中。失眠、心悸，加上困悶及抑鬱，令她長期處於身心疲憊的狀況。

原來五十歲的她患上慢性疲勞綜合症，直至有一天與田小平老師相遇，在田的游說下，陳惠珍開始投入學習八段錦來調節身心。「我好勤力，每天練習兩次。三個月後，發現之前的不適症狀明顯改善，不再每晚失眠，可以安睡，心悸亦不知不覺地消失了，連腸胃也好了。」她說，最興奮莫過於與小學同學一年一次聚會中，有舊同學稱讚她皮膚又白又嫩，人也精神爽利，相信是勤練八段錦氣功得到的功效。

香港蔣家駿太極拳會成立公告

    本會（香港蔣家駿太極拳會）有幸穫得太極拳名家蔣家駿老師授權於2011年7月26日正式成立，本會以宣揚國粹，推廣陳式洪架太極拳、鑽研太極拳文化、推廣社區健身運動，促進社區居民身心健康發展為宗旨，並團結會眾，不遺餘力，作出貢獻。

本會架構：
永遠名譽會長 ：蔣家駿老師
主席                 ：黃麗嬋老師
會長                 ：袁雪英
秘書                 ：何金英
會計                 ：陳耀忠
幹事                 ：譚嫣菁  馮彩屏  杜娟  周芷筠  陳子忠
                             劉紅霞  吳泰勝  方國能  廖志忠
理事                 ：辛漢威  林幗輝

八週年會慶2011

2011年6月10日   八週年會慶

北京學拳

   「 蔣家駿老師春節過後就一直南征北戰，與武林大會副總監崔岩先生一起奔波于江蘇、山東、河南、海南、三亞等各地。4月29日我比老師先到北京一步，一年沒見老師心情十分緊張又興奮，希望盡快見到老師，讓老師糾正我的拳架。心裡在想一年沒見過老師了，一定退步不少了吧，不知道又要讓老師費神地糾正我的拳架多少了。雖是一年沒見老師，但是看見他的精神非常好，老師那種氣勢還是那麼迫人的感覺。雖然老師剛從其他地方乘坐長途車到北京，但是我們一見面老師就馬上要我划正反圈，不停糾正和教導。這次北京一行，收穫豐富，得到老師糾正了一路、二路拳架及陳式刀、九功八法等。老師更給我講解了太極拳理論，不論動與靜都得到老師更深層次的教導。很期待盡快又再見到老師。」——黃麗嬋會長記述 。

北京學拳情況

蔣家駿老師講解雲手的正旋圈

蔣家駿老師講解雲手的正旋圈【視頻】

歲晚聯歡晚會2011

2011年1月14日  歲晚聯歡晚會

戒子書

(貼文：air_jackie   2011-4-29；香港太極功夫網論壇帖文)

早前看到一篇文章，諸葛亮的戒子書；他寫得非常好，跟師兄、師姐分享：-

原文:
夫君子之行，靜以修身，儉以養德，非澹薄無以明志，非寧靜無以致遠。夫學須靜也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。淫慢則不能勵精，險躁則不能治性。年與時馳，意與日去，遂成枯落，多不接世，悲守窮廬，將複何及 ！

譯文:
德才兼備人的品行，是依*內心安靜精力集中來修養身心的，是依*儉樸的作風來培養品德的。不看輕世俗的名利，就不能明確自己的志向，不是身心寧靜就不能實現遠大的理想。學習必須專心致志，增長才干必須刻苦學習。不努力學習就不能增長才智，不明確志向就不能在學習上獲得成就。追求過度享樂和怠惰散漫就不能振奮精神，輕浮暴躁就不能陶冶性情。年華隨著光陰流逝，意志隨著歲月消磨，最後就像枯枝敗葉那樣，（成了無所作為的人）對社會沒有任何用處，（到那時，）守在自家的狹小天地裡，悲傷嘆息，還有什麼用呢 ?

若細看去，可以分為好幾個層次；

第一課：寧靜的力量
「靜以修身」、「非寧靜無以致遠」、「學須靜也」

諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養身心，靜思反省。不能夠靜下來，則不可以有效的計劃未來，而且學習的首要條件，就是有寧的環境。


第二課：節儉的力量
「儉以養德」。諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。

第三課：計劃的力量

非澹泊無以明志」、「非寧靜無以致遠」。
諸葛亮忠告孩子要計劃人生，不要事事 講求名利，才能夠了解自己的志向，要靜下來，才能夠細心計劃將來。

第四課：學習的力量
「夫學須靜也」、「才須學也」。諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助，當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。
諸葛亮他相信才能是學習的結果。

第五課：增值的力量
「非學無以廣才」、「非志無以成學」。
諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不願意努力學習，就不能夠增加自己的才幹。但學習的過程中，決心和毅力非常重要，因為缺乏了意志力，就會半途而廢。

第六課：速度的力量
「怠慢則不能勵精」。
諸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。

第七課：性格的力量
「險躁則不能冶性」。
諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。

第八課：時間的力量
「年與時馳」、「意與歲去」。
諸葛亮忠告孩子時光飛逝，意志力又會隨著時間消磨，「少壯不努力，老大徒傷悲」

第九課：想像的力量
「遂成枯落」、「多不接世」、「悲守窮廬」、「將復何及」。
諸葛亮忠告孩子時光 飛逝，當自己變得和世界脫節，才悲嘆蹉跎歲月，也 於事無補。

要懂得居安思危，才 能夠臨危不亂。想像力比知識更有力量。

第十課：精簡的力量
諸葛亮寫給兒子對於為學做人的忠告腳踏實地，規劃是人生。

以上諸葛亮寫給兒子的一封信叫戒子書

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【freemanma 帖文；2011-5-1 18:49:30】

鄙人最多做到兩成。點算？

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 【Davy-Lam 帖文；2011-7-1 22:49:21】

令人發思心醒,存異學新,好介紹!