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2009年5月16日 星期六

女性補血養生食譜 - 3 <潤腸安神粥>

(貼文:君子不器; 2009-5-16   香港太極功夫網論壇帖文)

 潤腸安神粥

【材料】
  熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來米半杯。

【作法】
1. 熟地黃切細,加溫水一杯浸泡軟後,放入果汁機打碎均勻待用。

2. 柏子仁及酸棗仁洗淨,用毛巾吸乾,用粉碎機打成粉。

3. 香菇洗淨加少量水潤軟後,切絲,里脊肉切絲,加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。

4. 米洗淨加入1之地黃均勻液加水6杯,煮成粥後加入3之香菇、肉絲攪拌加熱,至肉熟為度,再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻,即為一道爽口的潤腸安神粥。

5. 此道藥膳對於易動悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢,作用如1相似。

【說明】
柏子仁味甘、性平,含有脂肪油,具有寧心安神,潤腸通便,止汗之寧心安神作用,尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產後虛弱體質者,為增加其補性,可酌加肉蓯蓉。

【注意】本藥膳具有通便安神,下痢者禁止使用。


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