(貼文：sinny； 2008-10-18 香港太極功夫網論壇帖文)
2004-11-10 北京青年報
研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，甚至可減少高血壓、糖尿病人的用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。
某大學曾進行一項針對太極拳的健身研究，有90名50—64歲的中年人及76名65—80歲的老年人參與，他們被分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力（最大攝氧量）發現，有打拳習慣的中年男性，最大攝氧量較同齡者增加29%，女性則增加15%；而有打拳習慣的老年人，最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。
研究人員指出，由於心肺耐力會隨著年齡漸長而下降，經過持續追蹤這些中老年人兩年後，再度測量發現，有持續打太極拳習慣的中老年人，心肺耐力減少量只有不運動者的一半。
而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力，太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。
由於許多中老年人都合併有高血壓、糖尿病等慢性病，研究人員發現，部分高血壓患者練習太極拳三至六個月後，血壓平均可降低5—10毫米汞柱；而糖尿病患者練習打拳後，輕微糖尿病患者甚至可依*飲食及運動控制血糖，不必再吃藥，中度糖尿病患者平均用藥量也可減少20%，這顯示太極拳運動也有降血壓、血糖效果。
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