世界首部《中國太極拳大百科》出版

    太極拳是一種優秀的健身方法，也是一種具有代表性的中國傳統文化形態，受到世界各國人民的喜愛，成為當代人修身養性的主要方式之一。近日，世界上第一本大型太極拳工具書《中國太極拳大百科》由人民體育出版社出版。


    該書由著名學者、太極拳文化研究家余功保主編，是迄今資料最為詳盡、覆蓋面最廣的太極拳圖書。《中國太極拳大百科》分為綜合知識、太極發展、重要活動、太極人物、流派套路、基礎理論、名詞術語、太極功技、著作文獻、組織機構十大類別。全書約一百萬字，彙集了古今珍貴太極拳圖片三千多幅，對各太極拳流派的典型拳式均進行解析並配有該流派代表性人物示範拳照，成為一部全景式太極拳圖典。該書出版前後已引起國內外太極拳界、文化界的廣泛關注，認為“填補了太極拳文化研究的一項空白”。亞洲武術聯合會名譽主席王家新為該書書寫了《太極拳論》書法長卷。

二十四節氣

(貼文：sinny； 2011-8-24  香港太極功夫網論壇帖文)

古代農民可能記不準日期和時間，卻往往對二十四節氣瞭如指掌，這是因為節氣與農業有著密切的關聯，廣大中國農民所熟悉。二十四節氣是我國古代人民為適應"天時"、"地利"，取得良好的收成，在長期的農耕實踐中，綜合了天文與物候、農業氣象的經驗所創設。在外國的曆法中只有春分、夏至、秋分、冬至四個節氣，而中國曆法中是以"四立"作為四季的開始，即如立春、立秋等。

從古人對節氣最早的命名，如《尚書》記載的"日中"、"宵中"等，可知二十四節氣的形成與太陽有著密切的關係。"節"的意思是段落，"氣"是指氣象物候。 節氣是根據地球在公轉軌跡上的位置劃分的，並描述了地球因太陽所呈現出來的自然現象。因地球繞日一年轉360度，將360度分為24份，每份是15度，15度為一個節氣，每個節氣即約15天，這就構成了二十四個節氣了。

每個節氣的專名，均含有氣候變化、物候特點和農作物生長情況等意義：即立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。以上依次順數，逢單的為節氣，簡稱為"節"；逢雙的為中氣，簡稱為"氣"，合起來就叫"節氣"。

人們為了便於記憶二十四節氣的順序，把二十四節氣中順序每節氣各取一個字編成了下列的歌訣："春雨驚春清é天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。"，成了古人甚至現代人農事及日常活動的重要依據。

以下是二十四節氣個別代表的意義；二十四節氣中每一個節氣皆是反映季節的更替、氣候變化、物候特點及農作物生長情形等，因此均具有其個別的意義，條述如下：

 立春：
 春季開始，立是開始的意思，春是蠢動，表示萬物開始有生氣。

 雨水：
 春到人間，降雨開始增多，春雨綿綿。

 驚蟄：
 蟲類冬眠或隱藏起來，伏著不動，叫做蟄。春雷響起，驚醒蟄伏地下冬眠的蟲類，將開始出土活動。

 春分：
 春季過了一半，此時陽光直射í道上，這一天太陽從正東方昇起，落於正西方，地球上南北半球受光相等，晝夜長短相等，古代曾稱春分與秋分為晝夜分。

 清明：
 天氣逐漸和暖，春暖花開，草木開始萌發茂盛，大地一片氣清景明的現象。

 穀雨：
 雨生百穀的意思，此時農夫剛完成春耕，田裡的秧苗正需大量的雨水滋潤，適時且ì夠的雨水才能使穀物成長茁壯。 但此時的氣候，卻時晴時雨，時冷時熱，最讓人不易捉摸。

 立夏：
 夏季開始，此時已出現溫暖的氣候，萬物迅速生長。

 小滿：
 滿指穀物籽粒飽滿，稻穀和麥類等夏熟農作物行將結實，等待成熟，但尚未達到飽滿的程度。

 芒種：
 有芒作物開始成熟，結實成穗，此時也是秋季作物播種的適當時節。

 夏至：
 炎熱的夏天真正到來，此時陽光直射北回歸線上，北半球受光最多，是白天最長黑夜最短的一天，中午時太陽的仰à是一年裡最高的，因此日影是一年中最短的，過了夏至日，白天漸漸變短，夜晚慢慢加長。

 小暑：
 暑是炎熱之意，此時天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有熱到極點，雖然夏至時北半球受陽光照射時間最長，由於太陽射來的熱力必須先對地面和大氣加溫，才能把熱儲存於大氣中，所以天氣從夏至開始慢慢加熱，經過小暑後，熱度才會逐漸昇高到極點。

 大暑：
 氣候酷熱到達高峰。

 立秋：
 秋季開始，氣溫將由熱轉涼，涼爽舒適的秋天就要來臨。

 處暑：
 處是止的意思，表示夏天的暑氣到此終止，但有時晴天的下午，炎熱不亞於暑夏，可視為夏的迴光返照。

 白露：
 天氣已經轉涼，夜晚時空氣中所含的水汽，接觸到地面上因輻射而迅速冷卻的物體，於是部份凝結為水滴而附於地面的花草樹葉上，這些透明晶瑩的水珠，我們就稱它為白露。

 秋分：
 秋季過了一半，同春分一樣，此時陽光直射í道上，地球上南北半球受光相等，晝夜長短相等。

 寒露：
 此時已屆深秋，天氣轉冷，早晚所接觸到的霧氣和露水，感覺寒意沁心，而草木行將枯萎。

 霜降：
 天氣漸寒，當地面的物體溫度降至攝氏零度或以下，接觸的水汽直接結霜附於其上。

 立冬：
 冬季開始，冬是終了，作物已收割貯藏，農事完成。

 小雪：
 氣候寒冷，此時節空氣中的水汽在溫度冷至攝氏零度以下時，會凝成結晶狀的固體由空中降下，稱為降雪，不過降雪量不多且不大。

 大雪：
 天氣更寒冷，大雪紛飛，地面積雪。

 冬至：
 嚴冬來臨，此時陽光直射南回歸線上，北半球受光最少，是白天最短黑夜最長的一天，中午時太陽的仰à是一年裡最低的，日影是一年中最長的。

 小寒：
 天氣相當寒冷，雖進入嚴冬但尚未到達最冷的時候。

 大寒：
 天氣酷寒，是一年中最冷的日子。

八段錦治疲勞綜合症

(貼文：air_jackie； 2011-8-9  香港太極功夫網論壇帖文)

(太陽報：醫知健 八月九日)

如你發現自己過去六個月，持續咽喉疼痛、記憶力下降、注意力不集中、失眠、關節痛、感到疲勞或精神鬱結卻找不出原因，可能已患上都市人常見的「慢性疲勞綜合症」。香港大學行為健康教育研究中心首度進行八段錦對二十歲至五十歲患者的治療研究，預料明年公布結果，希望有助為本港多達二十二萬患者解除疾病威脅。

香港大學中醫藥學院曾根據美國疾病控制及預防中心所訂標準作出調查，發現本港介乎二十歲至五十歲在職人士中，百分之六點四符合慢性疲勞綜合症的病徵，估計約有二十二萬人。患者在沒有明顯的致病原因下，超過半年出現持續性疲勞、記憶力下降、注意力不集中、關節痛、肌肉疼痛、運動疲勞、咽喉疼痛及精神不振等徵狀。

助體內陰陽平衡
香港大學行為健康研究中心副總監吳兆文昨指出，從中醫角度來看，可以通過氣功的鍛煉，刺激人體內氣血循環，使體內陰陽達至平衡，達到治療功效。該中心自○九年開始進行氣功治療慢性疲勞綜合症的研究，成效顯著。該中心即日起招募一百五十名二十歲至五十歲患者進行研究，接受網上報名進行問卷及篩選，部分患者將參與八星期共十六節的八段錦課程，同時會收集參加者少量唾液和血液作分析比較用途，研究結果預料明年初公布。

中國香港健身氣功總會導師田小平指出，「健身氣功——八段錦」共有八式，是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創，動作簡單易行，健身效果明顯，功法重視「意」、「形」、「氣」的綜合鍛煉。「八段錦」適合腰痛、坐骨神經痛、不開心、不舒適、無端發怒，以及經醫生檢查過無問題，但仍然感到渾身不舒服的人士練習，每天練習一至兩次，三個月內有成效，症狀獲改善。

練三個月精神爽利皮膚靚
「嚴重時連家務都唔想做，亦唔願外出見朋友。」兩年前因公司結業被迫提早退休，失去了工作十多年的文員職位，陳惠珍有一段時間整日躲在家中。失眠、心悸，加上困悶及抑鬱，令她長期處於身心疲憊的狀況。

原來五十歲的她患上慢性疲勞綜合症，直至有一天與田小平老師相遇，在田的游說下，陳惠珍開始投入學習八段錦來調節身心。「我好勤力，每天練習兩次。三個月後，發現之前的不適症狀明顯改善，不再每晚失眠，可以安睡，心悸亦不知不覺地消失了，連腸胃也好了。」她說，最興奮莫過於與小學同學一年一次聚會中，有舊同學稱讚她皮膚又白又嫩，人也精神爽利，相信是勤練八段錦氣功得到的功效。