養生健身粥品集錦

(貼文：sinny； 2006-12-9   香港太極功夫網論壇帖文)

(1)山芋粥：
山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等症。

(2)芝麻粥：
搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟後，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

(3)牛肉粥：
切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。

(4)烏雞肉粥：
烏雞同粳米同煮，加調味，用於高血壓、貧血、營養不良等。

(5)木耳粥：
取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。

(6)胡桃粥：
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精，有延衰抗老作用。

(7)枸杞粥：
枸杞同粳米共煮，有補腎益血、養陰益目功用。

(8)胡蘿蔔粥：
取新鮮胡蘿蔔切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化。將胡蘿蔔用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素A，適於皮膚乾燥、口唇乾裂者食用。

(9)栗子粥：
栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。

(10)百合杏仁粥：
鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量溫服，能潤肺止咳，清心安神，用於病後虛熱，乾咳勞咳。

(11)紅棗糯米粥：
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。

(12)蓮米粥：
將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養心安神之功，適用於脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。

(13)菊花粥：
菊花60克、米100克。先將菊花煎湯，再同米煮成粥。因其具有散風熱、清時火、明目等功效，對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好防治作用。

(14)梨子粥：
梨子2只，洗淨後帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。

(15)赤小豆粥：
赤小豆50克、米100克、白糖少許。赤小豆和米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。有清熱利尿、止渴之功效。

什麼是¨神明”？

(貼文：空拳；2006-12-9 香港太極功夫網論壇帖文)

太極拳裡曾有“神明”一說，意思是說，當功夫練到了“神明”境界時，人在打鬥中手腳可以不受思維的支配能夠自動地進行攻防。其實“神明”就是無意識行為，是由直覺支配的條件反射。但由於當時的科技還比較落後，人們對此現像還解釋不了，只能認為是神靈協助的結果。俗話說，“頭上三尺有神靈”，太極拳認為，通過長期的套路練習就能與頭上的神靈協調好關係，在打鬥中就能得到神靈的協助。實際上並不是神靈協助的結果，能達到所謂“神明”境界的人都是通過長期的實戰練就了“心能忘手”的能力。  （原帖http://kungfu.forumup.com/about265-kungfu.html）

香港首屆國際太極邀請賽【啟示】

 
[博武網訊] ：

    由香港武術聯會主辦的首屆國際太極邀請賽將於2007年1月27日至29日在灣仔伊利沙伯體育館舉行。

    香港首屆國際太極邀請賽以弘揚優秀中華傳統文化，展示太極拳風采與魅力，促進太極愛好者之間的國際交流為主題。

    本屆邀請賽共有競賽專案比賽、武術匯演和太極名家工作坊三大項活動。

    在競賽項目中有競賽套路（陳式、楊式、吳式、孫式、武式、42式、24式），傳統套路（競賽套路之外的陳式、楊式、吳式、孫式、武式及其它各式太極拳、械套路）和集體項目（每隊6——10人，太極拳、劍）。

    武術匯演將請太極拳各式傳人、名家以及本屆賽事中的佼佼者當場獻藝。

    太極名家工作坊擬請各式傳人、名家，如馮志強、陳正雷，蔣家駿，楊振鐸，吳光宇，陳龍驤，李劍方，孫永田，喬松茂以及其他名家進行講解與輔導。

    著名武術家、李連傑的教練吳彬九段，中國十大武術教練陳昌棉，深圳武術協會會長馬志久擔任本屆賽事顧問。

    香港武術聯會，國際武術聯合會，亞洲武術聯合會，中國香港體育協會暨奧林匹克委員會會員，如想瞭解詳細情況，可查詢www.hkwushuu.com.hk