香港北區青苗太極拳會三週年誌慶

學員大合照

頒發証書學員合照

學員致送禮物給李軍駐老師

振威太極學會成立三週年聯歡晚會

　2006年8月12日北區青苗太極拳會暨國際洪式太極拳推廣中心（香港）被邀請出席參加“振威太極學會成立三週年聯歡晚會”。當晚表演節目非常精彩，大會更邀請了多位老師出席表演，先由振威太極學會學員表演楊式太極拳、太極拳對練、推手等節目。本會學員分別表演了太極功夫扇、二十八式楊式太極拳，本會會長表演洪式太極拳一路及李駐軍老師表演洪式太極拳二路等表演節目。

2006年8月12日 振威太極學會三週年誌會活動

基本功是練好太極拳的根基

(貼文：趙健宇   2006-8-6；香港太極功夫網論壇帖文)

太極拳的基本功法包括：采氣、站樁和基本纏絲功。采氣法，是中國古老吐納術的一種，對於初學者是培養氣感、練習身法的初步；對於有基礎者則是練拳之前採集氣場，調整呼吸、情緒，松筋活絡的必要準備。站樁功是中國傳統武術必修功法，在陳式太極拳中有無極樁、定式樁，在楊式太極拳中有馬步樁、有川字樁。所謂纏絲功，在陳氏太極拳稱¨纏絲”，在楊式、武式等太極拳叫螺旋。

太極拳的發展歷史，由陳式發展為楊式、武式、孫式、吳式等流派，各種流派的太極拳傳統練習方法，其實都是以樁法和基本纏絲功的單式練習作為築基功法的。一個單式練不好、吃不透就不能練下一個單式，最後才練習套路。單式練習，尤其是陳式太極拳裏的¨單雲手”動作，我們要反復做幾十遍、上百遍、上千遍，就像少林拳要練馬步、弓步、沖拳、踢腿一樣，要做無數遍的練習，只有這樣才能打好基礎。事實上套路是建立在基本功的基礎之上的，練套路解決的是連貫性、整體性、變化和發展中的問題。

當今社會上練習太極拳的人很少有人練習單式，或是只把單式作為發勁動作來練習，很少有人把基本纏絲功作為太極拳的基本架勢來認真對待，甚至有不少人根本不知道太極拳還有基本功。要知道，太極拳微微一動都要符合陰陽變化的辯證關係，我們要想在運動中、在練習複雜的套路當中，掌握和運用如此紛繁複雜的陰陽動作變化，如果沒有數年的鍛煉是做不到的，要經過由初級到高級，由量變到質變的過程，沒有任何事物和任何人可以逾越這個規律，任何武術和拳種都不能例外。